BUAH-BUAHAN PENUNJANG KECANTIKAN

Siapa yang nggak suka makan buah-buahan?? Nyesel deh kalau menjauhi mengkonsumsi yang satu ini. Selain banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh, berbagai macam buah segar ternyata sangat ampuh untuk membikin wajah dan kulit tampak kinclong alias tambah cantik.

Kandungan vitamin apa yang terbanyak di dalam buah-buahan? Vit k..( kenyang) xixixi...Ngaco aja ya..
Berikut daftar buah apa saja yang lebih dominan faedahnya untuk membantu kecantikan tetap awet terjaga.


Manggis


Buah ini dapat sebutan Queen of Fruits
Vit C,B1, B2, Zat besi, Serat, Kalsium, Kalium, Protein, Katecin/tannin, Fosforus, Natrium, Niasin.Berdasarkan penelitian buah ini mempunyai bahan aktif biologi yang sangat kaya dengan ANTIOKSIDAN yang tinggi. Disamping itu buah manggis ini unik karena mempunyai tambahan bioaktif yang hebat yaitu Xanthones. Xanthones merupakan sekumpulan molekul biologi yang sangat aktif di dalam kulit (pericarp) buah manggis yang berwarna ungu. Struktur berbentuk cincin segi enam dengan ikatan karbon kembar untuk memberi kestabilan. Lebih dari 200 terdapat di alam, 40 terdapat dalam buah manggis terutama dibagian kulit buah manggis.


APEL

vitamin yang terdapat dalam buah apel vit A, B1, B2, vitamin B3, vit B5, vit B6, vit B9, dan vitC.
Mineral yang terkandung di dalamnya antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.
Juga mengandung unsur fitokimia, yaitu antioksidan untuk melawan radikal bebas



Strowbery
mengandung provitamin A, vitamin B1, B dan C.
mengandung antioksidan .


















Anggur

Vit E dan C mampu menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung dari penyakit yang menggangu kesehatan.Zat pektin yang kadarnya cukup tinggi dalam anggur berkhasiat menurunkan kadar kolesterol darah.Serat anggur kaya akan zat pencahar ringan .Juga mengandung enzim yang bersifat tonik sebagai penggiat fungsi empedu.
Flavanoid, zat antioksidan terdapat pada kulit buah anggur manghambat oksidasi LDL/ Kolesterol Jahat.Pada anggur ungu, flavonoid ini ternyata banyak ditemukan pada bijinya.
Mulai sekarang telan sekalian bijinya ya...


Jeruk

Sangat kaya akan kandungan vitamin A, B1, dan yang paling tinggi adalah vitamin C.
Selain vitamin, jeruk juga kaya akan mineral seperti fosfor, kalsium, kalium, dan zat besi


Pisang

Vit yang terkandung adalah Vit C, B kompleks, B6
Pisang mempunyai kandungan gizi sangat baik dan juga kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, besi serta serotonin yang aktif sebagai neurotransmitter dalam memperlancar fungsi otak.


Alpukat

Vit C, K, E,B6 folat, kalium, zat besi.
Lutein salah satu kandungan nutrisi yang paling penting dari alpukat, suatu antioksidan alami. antibakteri dan efek anti kerut untuk membuat kulit tetap muda.
Selain itu alpukat mampu menangkal efek buruk sinar ultraviolet dan cocok untuk semua jenis kulit. Buah ini mampu mencegah pertumbuhan bakteri pada kulit yang menyebabkan jerawat, dan melembabkan serta melindungi kulit dari kekeringan.
Jangan takut menikmati buah dengan sejuta manfaat ini, karena lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemah sehat. Tidak akan membuat gemuk.

Mitos> alpukat bikin gemuk. Itu salah besar. Hal itu terjadi kalo cara memakannya menggunakan susu,cream,coklat dan pemanis yang lain

Selain yang tertulis diatas, tentu saja kita bisa tetap menjaga kecantikan sekaligus kesehatan dengan buah yang terdapat di sekitar kita, seperti jambu biji, tomat, dan belimbing

Kiranya uraian singkat yang penulis kemukakan tadi bisa sedikit bermanfaat dan mengingkatkan alangkah besar manfaat untuk memperbanyak buah-buah segar. Biar awet muda dan cantik lebih lama (✿◠‿◠)